Wzrost Jak

[...] na masse czy na siłę? i co polecacie do massacry olimpu pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ?? chyba kpisz ;x Wiek: 17 lat Waga: 61 kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Massa i siła stosowane już wcześniej suplementy : MONO olimpu oraz Magna Power olimpu. Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna. [...]

Mam takie pytanie Co z dietą w święta jak to pogodzić, bo chyba nie zaprzestać diety na ten czas?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 193 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]

[...] że trochę zobrazowaliście sobie moją sytuacje i będziecie mi w stanie pomóc w czynnym uprawianiu sportu jak i diecie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: ładne ciało (bez przesady) i utrzymanie formy Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: imprezy xD Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 ... Waga : 42 Wzrost : ~165 Cel treningowy : zręczność , siła , rzeźba : siła Staż treningowy na siłowni : -------- Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ja Dieta : --------- Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : -------- No a więc [...]

Siemanko mam wielka prośbę i podziękowanie dzięki forum sfd wkońcu zacząłem tyć ;p przytyłem już 5 kg ;p i wielkie dzięki wam za to!!!. No cóż ale przychodzę dziś do was z nową prośbą. Do rzeczy pasuje mi ułożyć plan domatora , ale przeczytaj DALEJ NIE PISZ POSZUKAJ SOBIE W TYM DZIALE. Potrzebuje planu napisanego dla moich potrzeb . To wiec tak [...]

[...] ćwiczyć, ponieważ moje mięśnie przez 3,5 miesiąca jechania na splicie przyzwyczaiły się według mnie... Z góry dzięki i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: wf w szkole... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam, cwicze plecione 2 miesiace poniewaz bylem chory. Nie uzywalem zadnych niedozwolonych srodkow. Waga 73 Wzrost 181. Posiadam Mutant Mass oraz kreatyne. Prosze o pomoc w napisaniu mi planu treningowego poniewaz wiem ze cos jest z nim nie tak, a jak widac po fotkach, brakuje mi chyba masy? Z gory dziekuje, pozdrawiam Zmieniony przez - mioduas w [...]

WItam.. od dłuźszego czasu nie mam apetytu, i albo to z przejedzenia albo z miłości... Zjadłem u babci 16 dużych pierogów, 7 pasztecików i sałatkę, ak gdzieś tależ, i jeszcze potem słodycze... Mam brak apetytu, nie chce mi się jeść przez kilka dni, a jak coś mi zapachnie, zbiera mnie na wymioty... nie czuje głodu, jak coś zjem, czuje jak mi [...]

chcialem lekko odswiezyc temat: enanthate czy sustanon tam nizej ale nie bylo odzewu to zaloze nowy bo zalezy mi na odp poniewaz zamierzam pomalu ruszyc z cyklem na dniach ,pytanie moje jest odnosnie wina (oral)i hcg ,oraz mety,jezeli bomba ma trwac 26 tygodni i generalnie widze to tak 1-6 meta 40ed 1-12 enan 500week 13-26 mix 500-600 week 1-24 [...]

Witam wszystkich i prosze o pomoc/jakiś rok temu wazylem 105 kg przy wzRoscie 183cm tragedia,wzielem sie za zrzucenie niezbędnego.po paru miesiącach było ok 90kg zaczelem ćwiczyć na siłowni wszystko było dobrze były postępy siłowe i sylwetka lecz przerwalem to w życiu wszystko zawaliło mi sie na głowę na raz.,kupiłem dom,remont,ślub,żona w ciazy i [...]

[...] jak dotąd same splity albo to na co miałem ochotę ale od dłużdszego czasu brak przyrostu wiec sie martwie czy to fbw dalej coś da. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] (domowe jedzenie;) ale mogę wprowadzić jakieś korekty. Chciałbym ważyć tak 8-10 kg mniej (myślę, że tak byłoby już ok). Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: [...]

ten trening jest na mase na 4dni.wszystkie robie stalum cierzarem. pniedziałek/czwartek klata: 1.wyciskanie na lezaco poziomo 5x9 2.wyciskanie na skosnej głową w górę 5x8 3.wyciskanie wąsko-poziomo 5x10 grzbiet: 1.wiosłowanie 5x12 2.podciąganie końca sztangi opad 4x12 3.szrugsy 4x12 triceps: 1.uginanie przedramion stojąc z wąskim chwytem 3x12 [...]

Witam, najpierw trochę o sobie: Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 184 Ektomorfik (niestety ) Staż treningowy: 6 miesięcy (obecnie trening na masę) Suplementacja: Od wczoraj zacząłem cykl kreatynowy (DNT 5g, DT 10g) Śniadanie 7:00 Jajka sadzone x3, Chleb pełnoziarnisty x2 + Ser twarogowy tłusty, ew. kreatyna (w DT) Śniadanie II (w szkole) Chleb [...]

[...] 90 to wyprostowuje nogi ) - 30 Brzuszków ( Nogi skrzyżowane ) Raczej mało ale nie stać mnie za bardzo na jakiś sprzęt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 lat Waga: 52 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy, siatkówka, kosz, kung-fu itd.. Dostęp do sprzętu [...]

[...] że zostałem zainspirowany artykułem http://www.sfd.pl/moja_przemiana_brzucha%21%21%21podsumowanie_strona_15%2C16-t371260-s18.html Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 175cm Obwód talii : 86 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf 3x Odżywianie : [...]

[...] wdzięczny jak by ktoś mi dał jakieś ćwiczenia w celu zredukowania tych wad? Z góry dziękuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel cyklu: Przyrost masy (szczeólnie klatki) stosowane już wcześniej suplementy : Dibencozide,Olimp Mega Caps Uprawiane inne sporty: Siatkowka,Piłka Nożna [...]

[...] zainspirowany artem nie pamiętam już kogo, ale trochę się boję o te kolanka :D No to czekam na odpowiedzi, do roboty panowie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 1mies. Uprawiane inne sporty: pływanie, w-f, ogólnie raczej aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] z dodatkowymi 2 kg. Planuje dodawac co tydzien 1 kg. Co radzicie? Mam ciczyc tak jak dzisiaj to zrobilem czy w jakis inny sposob? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] mlotkowym: 3x12 i chciałbym czymś MC zamienić, bo mnie piekielnie plecy po tym bolą. choć wiem, że to sztandarowe ćwiczenie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa na razie Staż treningowy na słowni: od 2listopada 2009 Uprawiane inne sporty: jak cieplej to rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]